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2018年2月18日日曜日

2/12~2/18

2/12 朝:ジョグ12.7km 1:25'16(Ave:6'40)

2/13 朝:Eペース8.5km 38'21(Ave:4'28)+タバタダッシュ30×6

2/14 朝:Eペース8.5km 37'42(Ave:4'23)+タバタダッシュ30×6

2/15 夜:てるみん練習会@布引グリーンスタジアム
メニュー:1000m×10本(R2分)
3'18,17,15,15,15,15,13,14,14,11

2/16 朝:ジョグ7km 44'26(Ave:6'18)

2/17 休み

2/18 朝:Eペース13km 55'13(Ave:4'14)
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2/15(木)てるみん練習会
東京マラソン前、最後のてるみん練習会に参加。
メニューはクルーズインターバル10本。
設定3'20を目標に走りましたが、心肺的にも8割程のキツさで設定をクリア。
しかし、脚を使っている感じがあるのでラストの伸びがイマイチ・・
最後のポイントは火曜日の予定だが、またまた寒波による積雪(/_;)
少しの積雪だが、溶けてくれることを祈ります。

さて、東京マラソンまであと一週間。
目標はサブ2.5、最低でも35分切りを達成してシーズンを締めくくりたい。
当日は猫ひろし(今回27分切りを公言!)の集団後方で待機。
前半のコースアドバンテージで突っ込み気味で入り、後半粘るという戦略性のないプランでいきたいと思います!
ナンバーは【A4696】精一杯走るので応援ヨロシクお願いしますm(_ _)m

2 件のコメント:

  1. youtubeから来ました
    自分もこの冬から走り始めました
    くろろさんの東京マラソン応援します

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  2. 当ブログ第一号のコメントありがとうございます!(笑)
    東京マラソンも物凄く撮影しながら走りたかったのですが、準エリート枠(陸連登録)での出場で
    記録無効になる恐れがあるので出来ません^_^;
    その分走りに集中し、目標達成に向けて精一杯走ります!

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