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2018年3月19日月曜日

3/12~18 第8回淀川国際ハーフマラソン 2018



3/12 朝:ジョグ7km 43'13(Ave:6'09)
3/13 朝:Eペース10.5km 44'10(Ave:4'11)
3/14 休み
3/15 夜:てるみん練習会@布引グリーンスタジアム
メニュー 3000×2(R600m4'24)+200m×3(R200m)
1本目:3'19,19,17-9'56
2本目:3'11,16,15-9'42
+200m×3(30,30,31)-R200m

3/16 休み
3/17 朝:Eペース8km 35'16(Ave:4'24)
3/18 淀川国際ハーフマラソン
Epsonオートラップ
3'10,17,17,21,21-16'30
3'21,21,20,26,21-16,52 10km:33'22
3'26,33,37,38,38-17'55 15km:51'17
3'38,31,33,33,36-17'53 20km:1:09'10
3'25,28秒 結果1:13'07(Ave:3'27) 総合5位 
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3/15 てるみん練習会@布引グリーンスタジアム
松阪シティハーフの疲労はほとんど取れたこともあり、いつも通り追い込みました!
ほぼ設定どおりに走れましたが、2本目は9'40切りたかった(-_-;)





3/18 第8回淀川国際ハーフマラソン
てるみん練習会のチームS3名+A1名の4名で参戦!
S3名全員の入賞はなりませんでしたが、すれ違いの度に元気づけられたおかげもあり、
なんとか5位入賞!
賞品はまさかのパン(笑)
応援にきていただいた、てるみん監督に差し上げました!
※消費期限も20日までなので、どうしようか困惑してる様子でした^_^;










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