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2018年3月25日日曜日

3/19~3/25

3/19~22 完全休養 or 体幹トレのみ

3/23 朝:Eペース8.5km(Ave:4'16)+タバタダッシュ30×6

3/24 夜:チームサンタ記録会5000m
5000m(手元時計)
3'10,09,14,19,19-16'12
3000mハイペース走(R10分後)
3'14,17,17-9'49
(トップは9'35)
おまけ400m(1000mのラビット)
67秒
(トップは2'54!)

3/25 朝:ジョグ18.7km 1:50'36(Ave:5'54)
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3/24 チームサンタ記録会
目標:16’10 3'10でおせるところまで。

スタート後いきなり単独で飛び出す形となった。
2000mまで3’10で刻めていたが、それ以降はビルドダウン。
ラスト400mで見事にぶち抜かれました^_^;

落ち込みを3'15以内に抑えないと15分台は厳しい・・・
ワンランク上の粘りができるよう頑張ります!


アディゼロサブ2も試し履きさせてもらいました!
26.0で少しタイトな感じが気になったので、26.5cmがいいのかなと思います。
購入前に試し履きができて助かりました(^○^)



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