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2018年3月11日日曜日

3/5~3/11 松阪シティマラソン



 3/5 休み

3/6 朝:Eペース8.6km 37'17(Ave:4'20)+タバタダッシュ30×6

3/7 朝:Eペース10.5km 45'10(Ave:4'15)

3/8 休み

3/9 朝:Eペース8.6km 36'53(Ave:4'17)+タバタダッシュ30×6

3/10 朝:Eペース8km 34'19(Ave:4'16)

3/11 松阪シティマラソン(ハーフ)
エプソンオートラップ
3'08,20,30,21,24-16'46
3'23,23,30,24,32-17'15 10km:34'01
3'38,16,26,31,26-17'20 15km:51'21
3'26,28,34,23,25-17'19 20km:1:08'40
3’39(上り),14 ゴール:1:12'34
今週は荒天により、てるみん練習会も中止。
朝練のEペース+タバタで刺激を入れる程度で週末のレースに挑みました。

起伏:スタート(下り)、ラスト(上り)がややキツメ。
多少アップダウンはあるものの、ほぼフラットのコース設定。
天候:気温13℃ 晴れ 風2mなので向かい風の時は気になりました。

駆け引きの多いレースだったので、ラップにバラつきはありますが、
なんとか競り勝つことができ、久しぶりの大会上位入賞できました(^○^)
一位は別格の1:07'30!!
この大会の主らしい(笑)









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