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2018年4月30日月曜日

4/23~4/29 第5回香住ジオパークフルマラソン


4/23 夜:Eペース13km 54'52(Ave:4'12)

4/24 休み

4/25 休み

4/26 朝:Eペース9.4km 37'42(Ave:3'59)+タバタダッシュ30×6

4/27 朝:Eペース10.6km 43'58(Ave:4'07)

4/28 香住ジオパークフルマラソン

4/29 休み
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4/28(土)香住ジオパークフルマラソン(フルの部)
朝:3時前起床
移動:片道250km(車)
・・・移動で既にしんどい(笑)
レース後の後泊(1泊)で旅行も兼ねてなので、後半は妻と交代してもらいました。

気象:晴れ 気温:20度 とマラソンには少し高い気温ですが、
ここ最近の晴天の中では、少し低めです。
問題は気温より、30kmまでの高低差!

後半の高低差は大したことありませんが、ご覧のとおり前半が凄い。
どんなにゆっくりでも、この高低差は脚にきます。
よって撃沈を回避するには、マラソンの脚が出来ている事が大前提です。

つまり、ここ最近月間300km前後とマラソン練習が出来ていない自分は既に黄色信号なのです(笑)

レースの詳細は割愛しますが、結果はボロボロでした。
※詳細はYOUTUBEをご覧ください。・・・こんなブロガーいるか?(笑)

次回、フル以上のレースは9月の【京丹後ウルトラ 60km】
夏場の練習で【スピード持久力強化】、【マラソンの脚作り】
この2つの両立が上手くできれば、笑ってゴールできるはず!
・・・練習頑張ろっ(ー_ー)!!



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