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2018年4月16日月曜日

4/9~4/15

4/9 休み

4/10 朝:ジョグ7km 42'12(Ave:6'02)

4/11 朝:Eペース10km 42'07(Ave:4'12)

4/12 朝:Eペース7.6km 32'17(Ave:4'14)
夜:てるみん練習会
メニュー:1000×5(R2分)
3'10,08,08,09,08
+おまけ2000m(3'20,15-6'35)
タバタサーキット4分

4/13 休み

4/14 朝:Eペース16.5km 1;09'20(Ave:4'11)+Tペース3km 10'26(Ave:3'28)

4/15 休み
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4/12 てるみん練習会
8日の多度山トレイルの疲労が抜け切れていない中で木曜日を迎えてしまった。
ロードとは異なる強い刺激が入ることで、ここまで疲労感を感じるとは^_^;
やはりトレイルを組込んでいく事も、大事だと思いましたね。
本練習はなんとか設定クリアしたものの、一本目から一杯一杯でした・・・
身体が重く、思うように動かない感じ。
レストが長いおかげで、なんとか3'10で走れましたが、これではダメダメです。





4/22~23と【ももクロ 春の一大事2018】が開催されるので、
GW明けまでトラックが使用できません、色々と考えなければいけませんね^_^;



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