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2018年6月26日火曜日

6/18~24



6/18 休み
6/19 朝:体幹トレーニング35分のみ
6/20 朝:Eペース10km 43'09(Ave:4'17)
6/21夜:てるみん練習会@布引グリーンスタジアム
メニュー:変化走10000m+200m×4本
2000mごと設定(7'00,7'20,6'40,7'00,6'20-34'20)
3'26,23-6'50
3'36,33-7'09
3'15,21-6'36
3'30,29-6'59
3'18,18-6'36
10000m:34'12(Ave:3'26)
6/22 休み
6/23 朝:体幹トレ―ニング30分のみ
6/24朝:Eペース20.1km 1:26'09(Ave:4'16)

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6/21 てるみん練習会
久しぶりに10000mを練習で走りました。
キチンとこなせたのはいつだろう・・と考えるくらい、
完走できた記憶がない練習です(笑)
やる度に気持ちが切れて途中で止めてしまうイメージしかない練習だったので、
今回も完走できるか不安でしたが、なんとかこなすことができました。
・・・少しは強くなった証拠?(笑)・・・そう思う事にしよう!

しかし今週は週3のランで終わってしまいました。
これじゃぁ月間300kmも走れない(-_-;)

PS:走る日と体幹のみの日に実施しているケトルベルトレーニングの動画をあげました!
是非ともご覧ください(^o^)/

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