amazon アソシエイト

2018年7月30日月曜日

7/23~29 M×Kディスタンスエントリー





7/23 休み

7/24 夜:布引グリーンスタジアム
Tペース8km 27'39(Ave:3'27)
+R800m(5分) 1200m 3'48(Ave:3'10)

7/25 朝:ジョグ5km 31'34(Ave:6'18)

7/26 夜:てるみん練習会
メニュー:3000m(R400m)1000m(R200m)400m
3000m 9'57
1000m 3'10
400m 69

7/27 休み

7/28 夜:Eペース21.4km 1:37'00(Ave:4'30)
----------------------------------------------------------------
26日のてるみん練習会
24日のポイント練習の疲労が取りきれていなかった(残っていた)状態ではあったものの、
思っていた以上に動きが悪かった・・・というより心肺がキツかった。

年齢も29になって30間近・・・疲労が取れにくくなってきたのだろうか。
受け入れたくない現実が年々近づいてくるのは悲しい・・・

45歳まではバリバリ走りたいので、リカバリー面もちゃんと考えていかないといけませんね。

・・・話は変わり

お盆の帰省ついでに 8/12:M×Kディスタンス5000mエントリーしました!


ここでもう一度15分台狙います!



1 件のコメント:

  1. 目指せ!サブ32018年11月30日 21:53

    ガチランのクロロさん

    こんにちは。

    6月中旬頃にこのブログでコメントを書かせて頂いた
    「目指せ!サブ3」です。

    先日の大阪マラソンンですが、
    私は、Bナンバーでスタート
    BエリアでTELMINと書かれたTシャツの方(女性)を見かけましたよ。

    私は、練習不足もありサブ3の達成とは程遠く、
    3時間半でのゴールとなりました。
    直前に30キロ走は、やらないとやはりだめですね。
    前半は90分ぐらいで通過して自己ベスト更新を挑みましたが、
    (飛ばしすぎたためか)30kmの壁にぶちあたり、ハムストリングが
    硬直して30k以降は大幅ペースダウンで散々な結果に終わりました。


    クロロさんは、目標のサブ2.5に届かなかったとはいえ、
    流石の早い走りですね。
    ランニングフォームを参考にさせて頂いてます。
    前進への推進力を向上させる「腕の振り方」がケニア勢のランナーみたいです。

    1、「ヴェイパーフライ4%フライユニット」ですが、
    ぶっつけ本場でのトライ走行ですか?
    話題になっているこのシューズの感想をお聞かせください。

    レース後、ふくらはぎへの負担具合など。
    ナイキのシューズは耐久性に欠けるのでコスパが悪い印象を持ってます。
    (いずれは、私も大迫傑が日本新記録を出したこのシューズを遊びで試そうかと
    思ってます(笑))

    2、サブ3、サブ2.5について
    クロロさんが考えるトレーニングメニューをブログにアップして頂ければ、
    非常に嬉しいです。
    故障された時期がある為か、ブログが夏以降、途絶えているのが
    少し寂しいです。

    現在、大阪マラソン2018の中編、後編の編集作業等でお忙しいとは
    思いますが、落ち着かれたら、
    「ヴェイパーフライ4%フライユニット」の使用後の感想、および
    サブ2.5達成に向けたトレーニング方法等も含め、
    ブログに書いて欲しいですね。

    3、来年の大阪マラソンについて
    私も市民アスリート枠を使って3度目となる大阪マラソン2019を走ろうと思ってます。

    クロロさんは、来年の出場権を既に獲得。
    見事、抽選で当選されてますね。(くじ運、強すぎます。)

    ブログの更新、期待しております。
    是非とも続けて頂ければと思います。

    返信削除