2018年7月8日日曜日

7/2~7/8 滋賀 県選手権 5000m




7/2 夜:布引グリーンスタジアム
3000m(失敗):10'09(Ave:3'23)
R5分
1600m 5'09(3'12/km)
R5分

1000m(3'10)
R100m(35) 300m(53)
R400m (3'20) 1000m(3'07)
R100m(37) 300m(52)

+タバタ4分

7/3 朝:4.8km 30'00(Ave:6'15)

7/4 朝:Eペース11.2km 50'02(Ave:4'25)

7/5 完全休養

7/6 朝:体幹35分のみ

7/7 滋賀県選手権5000m
結果
15'57
3'09,07,11,12,16
2組目1位!

7/8 朝:Eペース21km(Ave:4'27)
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7/2
今週は火曜日からずっと雨予報の為、月曜日に県選前最後のポイント練習!
やりたかったメニューは8000m(Ave:3'20)+1000m(3’00) だったのですが、
初っ端から身体の動きが良くなく、すぐに切り上げてしまった。
切替えて、いろいろやってみましたが中途半端で終わってしまいました^_^;

終わった直後にタバタトレーニング実施。動画にしてみたのでご覧になってみてください。

7/7 県選手権
当日の朝6時の段階で、JRびわ湖線が運休でされば中止(延期)でしたが、
稼働していたので開催されました。

詳細は動画をご覧ください!


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