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2020年6月12日金曜日

いきなり梅雨


昨日から一気に梅雨に切り替わりました。

ジメーっとする空気感に慣れず、
少し動いただけで、じんわり汗が出てきます(^^;)
しばらくこんな状態が続くのか…

走れば1kmで汗だくになるし、
ウェアはぐっしょり重くなるし。

僕は梅雨が好きではありません(>_<)
そもそも好きな人いるのか?
ここから夜も寝苦しくなってきます(゚Д゚)
3人で過ごす初めての熱帯夜が始まるので、対策をとらないとマズい…

寝室はエアコン無し。
まずは、サーキュレーターでエアコンの冷気をうまく運べるか試してみます。

他にもオススメの対策があればご教示ください!

さて、
昨日は練習会も梅雨入りの大雨により中止。

当初の予定なら6000~8000mを個人練。
+の追加練に練習会の400mインターバルを
やるつもりだったのにな..悔やまれる。

切り替えて本日個人練やるぞー!!

・・そのつもりだったが

今日も、じゃじゃ降りの雨!


これは・・走りに集中できないな。

やむを得ずそのまま仕事から帰宅しました。

最初から飛ばしすぎですよー!お天気さん!

明日は朝止んでてください( ゚Д゚)!


■身体計測(起床後)■

●ワークアウト●
完全休養2日連続!

6月(月間):63.7km


■食事■
朝食:ぶっこみサラダ(ブロッコリー、わかめ、鰹節、海苔、絹豆腐、鶏胸300g、味玉1個、ゴマドレ)
、無糖生姜コーヒーココア、ヨーグルト(Bifix レーズン、アーモンド、クルミ)
昼食(間食含む):一本満足プロテインバー、ミックスナッツ(アーモンド、クルミ、レーズン)、無糖生姜コーヒーココア(マグボトル)
夕食: 味噌ラーメン、餃子、キャベツサラダ、無糖生姜コーヒーココア
●疲労感(気になる点):2日間完全休養としましたが、仕事中に右アキレス腱周りに
違和感を感じる事が数回あった。


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