1.25~26 地道な練習

この2日間も淡々とEペース範囲内での練習。

まだ、ふくらはぎは万全の復帰状況とはいえないな😅

本当はもう少しユルジョグを挟んでからのEペースに戻すというのが正解なのかもしれないが．．

いけそうだからいってしまう

走りながら調子を戻していくというスタンスでいるつもりですが、強度面をもう少し考えた方が良いのだろうか？

でも、防府読売の時、琵琶湖マンにアドバイスをもらった【ダウンの大切さ】を普段のEペースでも取り入れるよう変えたりはしている。

とりあえず、今月一杯まではこの調子でやっていこう。

それと最近取り入れたケトルベルHIITはなかなか良い感じに身体を追い込める。

※心肺機能向上、ラン前に脂肪燃焼スイッチを押す狙い

スイングは32kg

他のスクワット、ランジ、スナッチ、腹筋は16kg

16kgの部分を24kgで出きるようになりたい。

今日はこんなところで終了！

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