【ぎふ清流ハーフ後のワクチン副作用について】
4/24レース後に大垣市のサウナ（コロナの湯）に立ち寄った後、
16時から３回目のワクチン接種（1，２回目はモデルナ）今回はファイザー製のワクチン
4/25(月):熱による倦怠感は無し、肩の痛みは少し感じる程度で走りにはいけそうなので
疲労抜きジョグにいきました。
しかし、昼過ぎから身体の倦怠感が強まり(20～24時間経過あたりピーク)
仕事もしんどくなってきたので定時にて退社。
4/26(火):解熱剤を服用したこともあり、身体の倦怠感はマシになったものの
左脇が結構痛い。１回目に感じた左肩に肩パンをくらったような痛みとは異なり、
とにかく脇が痛い。調べるとどうやらリンパが腫れる人が３回目で出る事が多いようだ。
身体はゆるジョグ程度ならできそうなので、
走りにいくものの接地の衝撃で脇に痛みが走る・・
これは無理だということですぐに引き返した。
木曜日くらいにかけて徐々に痛みは引いたものの、予想外の副作用に苦戦しました。
４回目はもういいかな・・
【4/28:ハイペース走】
左脇に若干の痛みは感じるものの、腕振りはできるのでポイント練をすることにした。
とはいえランオフが続いた状態で身体も重く、【どれだけ走れるか】という確認の位置付けになりそうだ。
走り始めると以外にも3'25/kmを切るペースで進むも、
5ｋｍ手前でしんどくなり一旦4'00/kmに落とす。
変化走の要領でもう一度3'25/km！と意気込むも、すぐに気持ちが切れました。
切替えということで、タータン部分(約430m)のショートインターバル的な刺激を３本
坂道１本で終了。
【4月振り返り、気付き】
・４月460ｋｍは上出来!
・火曜日夜、金曜日夜のスピード練習をベースとしたほうが、今の生活スタイルには
合っているし、走行距離のベースを増やすことにも繋がるので５月以降はこのスタンスを意識していこうと思う。
➡中２日確保
➡金曜夜から土曜朝のＬＳＤ、ロングジョグのセット練への繋がりが可能
➡金曜夜の場合翌日仕事休みで出走時間も少しは遅くできるのでしんどさがマシ
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