2019年6月16日日曜日

6/9 みかた残酷マラソン2019 4年振りに参戦!







4年振りの参戦となった【みかた残酷マラソン】
約24kmのコース、激しい高低差を駆け抜けるまさに残酷な大会である。



起床は2:08!
寝起き体重:56.5kg(着衣含む)
着衣抜きにしても、56kgならまぁ許容範囲内。

さて、今回前泊はなし。そもそも土曜日も仕事だったので(・・;)
※過去2回も深夜起床して当日移動



今日の朝食はこんな感じだ。
特にこだわりはなく、食べれそうなものを適当に選んだ感じ。
前日のライブで【かりんとう饅頭】の話をしていたのが頭に浮かんで、2個買ってしまった(笑)
・・・かりんとう饅頭、マジで糖質、カロリーの塊なので食べ過ぎ注意です(でもマジ美味いんだなぁ)



シューズ:ヴェイパーフライ4%フライニット 27.0cm
10kmを超えるロングレースになる場合は、いつも27.0cmを着用している。
・・・っさ、手短にアップをすませいざスタート地点へ!





スタートに並ぶのが遅かったか、既に前方は人で溢れ、
道路外の斜面でスタンバイをするような形になってしまった。
・・・前回参加した4年前とスタート位置が変わっていたのも出遅れた原因(ちゃんと把握しとけ!)

足元を見てみると、ヴェイパー履いている選手があまりいない。
この鬼畜コースには合わないとか?!まぁ、そんなのいいや。




スタート直後、前年覇者の岡野選手(元早稲田駅伝部)が飛びぬけて
僕は第二集団(6人)でレースを進めることに。
3km過ぎまで緩やかな下りなので、3'10前後のハイペースで刻みます。
24kmの鬼コースで序盤からこんな飛ばして大丈夫か?!なんて思ってましたが、
心肺の余裕は十分に感じたので、そのまま流れに乗る事にした。



登りに入ってから、前田選手(前年2位)、池本選手(自衛隊米子)の強豪選手
と僕の3人で競り合い。
最大標高の600mに着いた時は池本選手に抜かれ、僕が2位、前田選手が3位。



頂上到着後、すぐに急勾配の下りが始まる。
勾配がキツ過ぎる&カーブもあるので、ややブレーキを掛けながら進んでいくと、
あっという間に3位の前田選手に刺されてしまう・・・
なんとか引き離されまいと力を込めると脚を攣りそうになるので、これまた厄介。



下り終わった時点では3位(2位前田選手、4位池本選手)
2回目の登りに差し掛かりしばらく走っていくと、前田選手の姿が徐々に近づいてきた!
・・・今日は登りが動いてるのか?!
再び追い抜く事に成功!



その後、ゴールまであと3km!
今度は池本選手が復活してきた!
最後まで追い抜け、追い越せの激しいレースだな・・・
勝負所を探り、探り・・・
今日はまだ脚が残ってるぞ・・
ラスト1kmの看板が見えてからスパート勝負!



結果:総合2位
1時間26分58秒(コースベスト更新!)
なんとか最後振り切って勝つことが出来た!




目標のお肉(但馬牛:800g)
まさかの翌年招待選手のオマケ付!

2週間前は左ふくらはぎに嫌な痛みが走り、5/末の【青山高原つつじマラソン】を棄権
した。
この不安の若干ありながらも、無事に完走出来た事、結果も出せた事は非常に嬉しかった。

・・・また来年!待ってろ残酷マラソン!

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2019年5月14日火曜日

5/12 鯖江つつじマラソン ハーフの部 2019

5/12鯖江つつじマラソン2019
結果:1:13'36(Ave.3'29)

シューズ:ナイキ ズームフライフライニット

昨年の雨模様とはうって変わって、今回は見事な晴天!
気温も20℃は超えていたことだろう。
レースを走る者にとってはやや厳しいコンディションでレースは始まった。

今回もカメラを付けて走ったが、2km手前~ゴールまで終始単独走!(笑)
先日のぎふ清流ハーフマラソンのようなハラハラした展開など1秒もなく終えてしまった^^;

前日ライブでコメントをいただいた、笠川選手に付こうと意気込んでいたわけだが・・
単なる力不足、話にならなかったと言わざるを得ない。

安定した結果が出せるよう、また練習頑張ります!
※動画はスタート編、前編、後編の3部です。公開までしばらうお待ちください



昨年と同様に入賞賞品は小さな陶器1個
・・・使い道がわからん(笑)



2019年5月8日水曜日

5/8Eペース 鯖江つつじまで後4日

5/8朝:ケ10分+ア+Eペース14.34km 56'24(Ave.3'55)
途中1km:3'09
膝コロ30×2

スタート時はTペース走(3'30/km)をしようと走り始めるも、
動きが重く500mで断念。通常のEペース走へ切換え。

珍しく合間に1km走ってみたが、3'10で一杯一杯だった。
GWさぼり過ぎたか(・・;)

体重:56.4kg

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2019年5月7日火曜日

久しぶりに・・

新元号も迎え、久しぶりにブログを再開しようかと思います。
内容は日々の練習内容が主になると思います。


5/7
寝起き体重:57.1kg 

月間走行距離内訳
Eペース:58.16km

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2018年7月30日月曜日

7/23~29 M×Kディスタンスエントリー





7/23 休み

7/24 夜:布引グリーンスタジアム
Tペース8km 27'39(Ave:3'27)
+R800m(5分) 1200m 3'48(Ave:3'10)

7/25 朝:ジョグ5km 31'34(Ave:6'18)

7/26 夜:てるみん練習会
メニュー:3000m(R400m)1000m(R200m)400m
3000m 9'57
1000m 3'10
400m 69

7/27 休み

7/28 夜:Eペース21.4km 1:37'00(Ave:4'30)
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26日のてるみん練習会
24日のポイント練習の疲労が取りきれていなかった(残っていた)状態ではあったものの、
思っていた以上に動きが悪かった・・・というより心肺がキツかった。

年齢も29になって30間近・・・疲労が取れにくくなってきたのだろうか。
受け入れたくない現実が年々近づいてくるのは悲しい・・・

45歳まではバリバリ走りたいので、リカバリー面もちゃんと考えていかないといけませんね。

・・・話は変わり

お盆の帰省ついでに 8/12:M×Kディスタンス5000mエントリーしました!


ここでもう一度15分台狙います!



2018年7月22日日曜日

7/16~7/22 南越前町花はす早朝マラソン 中止





7/16 朝:Eペース16km 1:08'12(Ave;4'15)

7/17 休み

7/18 朝:ジョグ4km 24'46(Ave:6'10)

7/19 朝:Eペース11.3km 49'30(Ave:4'22)
夜:てるみん練習会@布引グリーンスタジアム
メニュー:(1000m×400m R60)×3セット セット間R8分
2'54,65
3'00,67
2'58,66

7/20 休み

7/21 朝:ジョグ9.4km

7/22 朝:Eペース22km 1:34'38(Ave:4'17)
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7/19 てるみん練習会
1000×400 のメニューは全てが全力という感じで、全く気が抜けない。
おかげで目標の1000m:3'05  400m:67 をクリアすることに繋がりました。
終了後のタバタに入るまでも、全身疲労困憊なので止めようかとも思いましたが、
気力を振り絞ってなんとか実施!・・・しかし、ところどころちゃんとできませんでした^_^;

7/22 南越前町花はす早朝マラソン
20日金曜日に電話が鳴る・・・なんだろう。
【南越前町役場の○○と申します・・・】
最初は何かのインタビューか、良い話かと若干期待していたが、
【連日の猛暑の影響で中止となります】
・・・まさか!
その為に早朝で開催してるのでは?・・・という思いもありましたが、
7時でも30度になる今年の夏、且つ例年より熱中症関連のニュースも多い状況であれば
仕方ないですよね・・(/_;)

来年は出れるといいな!


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2018年7月8日日曜日

7/2~7/8 滋賀 県選手権 5000m




7/2 夜:布引グリーンスタジアム
3000m(失敗):10'09(Ave:3'23)
R5分
1600m 5'09(3'12/km)
R5分

1000m(3'10)
R100m(35) 300m(53)
R400m (3'20) 1000m(3'07)
R100m(37) 300m(52)

+タバタ4分

7/3 朝:4.8km 30'00(Ave:6'15)

7/4 朝:Eペース11.2km 50'02(Ave:4'25)

7/5 完全休養

7/6 朝:体幹35分のみ

7/7 滋賀県選手権5000m
結果
15'57
3'09,07,11,12,16
2組目1位!

7/8 朝:Eペース21km(Ave:4'27)
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7/2
今週は火曜日からずっと雨予報の為、月曜日に県選前最後のポイント練習!
やりたかったメニューは8000m(Ave:3'20)+1000m(3’00) だったのですが、
初っ端から身体の動きが良くなく、すぐに切り上げてしまった。
切替えて、いろいろやってみましたが中途半端で終わってしまいました^_^;

終わった直後にタバタトレーニング実施。動画にしてみたのでご覧になってみてください。

7/7 県選手権
当日の朝6時の段階で、JRびわ湖線が運休でされば中止(延期)でしたが、
稼働していたので開催されました。

詳細は動画をご覧ください!