【2.3-ポイント】まったくできなかった・・・変化走 in てるみん練習会

2週連続のてるみん練習会

先週は病み上がりの中?、ひさーしぶりにショートインターバル(300m×20 R100)でした。

今回はハーフマラソン～マラソンを想定した、ポイント練習としては長めの変化走。

下記平尾コーチメニュー参照

やってやるわ！ーという思いも湧き上がってこないくらい状態も上がってこず・・

いきなりメニューに白旗宣言しそうですが💦

【S設定】を目標に皆さんから遅れる事数分・・単独でスタート！

※今日もスタート間に合わずアップ短め＆寒さが堪えました・・

1セット目はまずまずの動きだったので、もしや・・行けるか？！と思ったのも束の間

お腹が緩み出し、そこから集中力が切れてしまい一旦離脱。

結局メニューは３セット(9000m)ですら走れずに終了。

仕切り直しで2000ｍ(疾走3'20/km設定)+400m3本(72秒 R60)

５０点くらいだろうか

6000ｍ分はスピード上げて走れたので最低限のポイントにはなったなと思います^^;

もう一度変化走リベンジしたい・・・というかこのメニューこなせれば強くなるな( ..)φﾒﾓﾒﾓ

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